潮汕免煮美食的地方-潮汕必吃美食攻略

简略信息一览：

• 1、吃粥好不好

吃粥好不好

1、粥的种类是非常多样性的，但是如果大家一日三餐，经常喝粥的话，很容易导致营养不良的情况。因为粥本身的饱腹感其实并不理想，虽然它能够帮助人们提高消化能力，但是经常喝粥，人们会在短时间内产生饥饿感，长时间下来，人体的能量摄入会缺乏，也会导致人体营养失衡。

2、喝粥的好处 制作简单、能滋补、易消化、养肠胃，且因五谷肉菜皆可入粥，味道全、营养丰富。三餐不能总喝粥 原因：粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意均衡营养。

3、喝粥对身体有益，能够滋养肌肤，使人的面容显得更加丰满有光泽。增强体质，喝粥对于虚弱的身体有滋补作用，可以增长人的气力。延年益寿，吃粥能够满足人体所需，有助于延长寿命。身心安乐，适量喝粥能够让身体感到舒适，有助于放松心情，带来安乐。

4、吃小米粥对身体有好处，小米的主要作用是健脾胃、调节失眠。小米中含有丰富的维生素B1和维生素B12，能够防止消化不良，并且对于反胃、呕吐也有作用。小米中含有色氨酸，能够促进睡眠，以提高睡眠质量。

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